2011年02月23日

マタニティヨガ

 今日はやっと次女を預けて産婦人科の無料ヨガに行ってきました。
3年前のマタニティヨガには参加していましたが今回は7ヶ月にしてやっと日程があったので参加したのですが、先生のお話がとってもためになる事が多くあ~やっぱり体なまってるな~そろそろ出産にむけて体力と筋力つけなければとあらためて思いました。 どうしてもお腹が大きくなってくるとトイレ回数は増えるし、眠りもあさく夜ぐっすり寝た感じがなかたのですがヨガをする事で緊張と弛緩を作り出し、リラックスできるようになりますよ。と呼吸法もあらためて教えてもらってこれから毎日やってみようと思ったのでした。
妊婦さんヨガおすすめですよ~スマイル


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Posted by まみかあさん at 16:31
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9歳と4歳の娘と1歳の息子の母としての日常からスピリチュアルなことまで感じる事をありのままブログしています。


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